Es ist so weit! Heute startet die Fitness Fascination Week und damit liegt eine Woche lang der volle Fokus auf dir, deiner Fitness und deiner Ernährung.
Gemeinsam trainiert es sich einfach besser! Mit dem gratis Workout Plan für daheim oder im Fitnessstudio, kann wirklich jeder von euch mitmachen, weil ihr gerade einmal 2 m2 Platz und zwei Wasserflaschen als Gewichte braucht.
Die Fitness Challenge dauert zwar nur eine Woche, aber Ziel ist es, dass ihr auf den Geschmack des “Healthy Lifestyle” kommt und euch bewusst wird, wie viel besser es euch geht, wenn ihr euch gesund ernährt und nebenbei noch Sport betreibt.
Ich hatte dieses Erlebnis erst vor etwas mehr als einem Jahr. Das erste Mal habe ich richtig gemerkt, wie viel positiver und besser gelaunt ich bin, wenn ich mich bewusst ernähre und sportlich betätige. Ich habe mich erstmals wirklich wohl gefühlt in meinem Körper und hatte 10 Mal mehr Energie, für all meine To-Do’s.
Und genau dieses Gefühl will ich euch näherbringen und schmackhaft machen. Es muss euch klar sein, dass man nach einer Woche noch nicht die Traumfigur erreicht hat, aber wer diese Woche durchzieht, der wird sehr wohl erste Unterschiede merken. Plötzlich fühlt man sich irgendwie energiegeladener, straffer und stärker. Die “Fitness Fascination Week” soll euch also anregen und vielleicht sogar motivieren diesen Lebensstil weiterzuführen.
Workout Plan Download
Wenn ihr nun überzeugt seid und an meiner Fitness Fascination Week teilnehmen wollt, müsst ihr nur mehr eure E-Mail-Adresse hier eintragen und schon könnt ihr den gratis Workoutplan herunterladen.
Das Workout dauert täglich nie länger als 30min und besteht aus Ganzkörper-Cardio-Übungen und Kraftübungen für eine spezielle Muskelgruppe. Der Plan ist übrigens sogar zusammen mit einem Fitnesstrainer konzipiert worden. Danke nochmal Bernhard an der Stelle! Also selbst wenn ihr diese Woche nicht die Fitness Fascination Week mitmacht, würde ich euch empfehlen den Plan herunterzuladen, weil man den sowohl zu Hause, also auch im Fitnessstudio machen kann.
So und alles was ihr jetzt noch braucht, ist die richtige Musik! Dazu habe ich euch meine liebsten Spotify Workout Playlists verlinkt. Je nachdem was ich trainiere oder wie ich mich fühle, wähle ich eine andere. Kommentiert doch unten, welche Lieder ihr so beim Trainieren hört! Ich bin immer auf der Suche nach neuen Songs!
Workout Dance Edition
Fitness / Bodybuilding / Lifting Playlist
Cardio
HIIT-Pop
Also ich hoffe ich konnte einige von euch motivieren, der Fitness Fascination Week eine Chance zu geben! Ich freue mich auf jeden Fall, wenn ganz viele von euch mitmachen. Ihr werdet mich diese Woche außerdem viel auf Snapchat (@fmkatharina) und Instagram (@fmkatharina) sehen können, weil ich dort regelmäßig die Übungen mit Tipps zur besseren Ausführung, Rezepte und vieles mehr posten werde.
Lasst mich doch in der Woche immer wieder mal wissen, wie es euch mit den Übungen geht und tagged mich in euren Fotos mit dem Hashtag #fitnessfascinationweek .
So und jetzt noch eine kleine Überraschung… Die absolut, mega genialen und wunderschönen Fotos sind alle von meiner Tante, die sich vor Kurzem selbstständig gemacht hat und von Hochzeitsfotografie, Portraitfotos, Babybauch-Shootings, Paarfotos, Geschwister-Shootings,… einfach alles macht! Und sie verlost zur Zeit auf ihrer Facebookseite @katrinfranzphotography ein Fotoshooting ganz nach euren Wünschen! Alles was ihr dazu tun müsst: Liked und teilt ihre Facebookseite und schreibt in den Kommentaren, welche Art von Shooting ihr gerne gewinnen würdet!
Ganz einfach! Also auf was wartet ihr noch?
#lovebeingfascinated
Love,
Kathi
(Photo Credits: Katrin Franz Photography)
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