Ich war lange Zeit viel im Fitnessstudio und habe meine Muskeln aufgepumpt, aber seit einem halben Jahr habe ich Yoga für mich entdeckt. Vor allem wenn ich abends keine Lust mehr habe rauszugehen, liebe ich es, einfach ein Youtube Video zu starten und zu Hause meine Yoga Session abzuhalten.
Ich habe ein halbes Jahr lang alle möglichen Tutorials auf Youtube getestet und fasse euch nun hier meine liebsten Yoga Workouts zusammen. Je nach Uhrzeit, Tagesverfassung und Bedarf habe ich unterschiedliche Favoriten. So mache ich in der Früh manchmal gerne ein etwas anstrengenderes Workout um fit in den Tag zu starten und ab und zu auch mal eine ruhigere Session, um es etwas sanfter anzugehen.
Noch vorab: Ich habe einige Tutorials von unterschiedlichen “YouTube Yogis” ausprobiert und speziell zwei für mich entdeckt, die ich sympathisch finde, denen ich gerne zuhöre und mit deren Art zu trainieren, ich zurecht komme. Ich persönlich mag es zum Beispiel nicht, wenn zu viel geredet wird und neben den angesagten Übungen auch noch ewig viel gequatscht wird bzw. laute Musik im Hintergrund spielt. So habe ich Mady Morrison und Boho Beautiful für mich entdeckt und mache hauptsächlich deren Yoga Workouts. Mir ist klar, dass hier jeder etwas anderes bevorzugt, also vielleicht auch einfach einmal selber ausprobieren, was einem zusagt und was nicht.
Auf jeden Fall kann ich euch so ziemlich jedes Video von den beiden Youtubern empfehlen, aber hier kommen meine absoluten Favoriten:
Morgens
- Zum gemütlich Aufwachen in der Früh und wenn nur wenig Zeit ist für ein Workout: Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten
- Eine gute Morgenroutine zum Aufwachen und gut durchdehnen, die nicht allzu anstrengend ist: Morning Yoga Workout ♥Better Than The Gym | Strength & Stretch
- Für einen fitten, aktiven und kräftigenden Start in den Tag: Yoga Flow für Kraft und einen starken Körper | Fokus Bauch, Beine Po & Drehungen | Mittelstufe
Cardio
- Zum ordentlich Auspowern und den ganzen Körper zu trainieren: Yoga Ganzkörper Flow | Bauch Beine Po & Rücken | 30 Min. Workout
- Für ein anstrengendes Ganzkörper Workout mit Fokus auf den Beinen: Best Yoga Workout Challenge ♥Summer Body in 2 Weeks | Cusco, Peru
- Ein guter Cardio Ersatz, wenn man statt dem Laufen, lieber Yoga machen möchte – HIIT Training: Yoga for Weight Loss ♥Amazing Fat Burning Yoga Workout
Abends
- Ein gutes Workout nach einem stressigen Tag in der Arbeit/Uni/Schule… Zum runterkommen, dehnen aber auch kräftigen des ganzen Körpers – Mein absolutes Lieblingsworkout: Yoga Workout Blast♥Tools For A New You | DECISION
- Sanfte Yoga Session zum Entspannen und relaxen am Abend. Gut wenn man ein bisschen Kopf abschalten will und an seiner Mobility bzw. Dehnung arbeiten möchte: Yoga für Beweglichkeit Entspannung | Gesunder Rücken | Den Ganzen Körper Dehnen
After Workout
- Eine angenehme Stretching und Stress Release Session nach einem anstrengenden Workout (oder auch kurz vor dem Schlafen gehen): Yoga For Beginners ♥Easy Stretch & Stress Release | Playa Barrigona
Wochenende (mehr Zeit)
- Ein angenehmer Ganzkörper Flow, wenn mal mehr Zeit ist und man vor allem Bauch, Bein und Po trainieren möchte: Yoga Energy Vinyasa Flow | Bauch Beine Po | Ganzkörper Workout
Lasst mir in den Kommentaren doch gerne eure Yoga Workout Empfehlungen da!
#lovebeingfascinated
Love,
Kathi
(Photo Credits: Katrin Franz Photography)
BewegungFavoritenfitSporttrainingTutorialworkoutYogaYoga Session
What do you think?